Γεια χαρά, Επισκέπτης
Όνομα χρήστη: Κωδικός: Να με θυμάσαι
  • Σελίδα:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4

ΘΕΜΑ: Οδηγίες υγιεινής διατροφής

Οδηγίες υγιεινής διατροφής 27 Απρ 2016 14:36 #1

  • Καράντη Μαρία (cross)
  • Το Άβαταρ του/της Καράντη Μαρία (cross)
  • ΕΚΤΟΣ ΣΥΝΔΕΣΗΣ
  • Platinum Boarder
  • "χωρίς εμού ου δύνασθε ποιείν ουδέν" Ιωάννην 15:5
  • Δημοσιεύσεις: 12976
  • Ληφθείσες Ευχαριστίες 1238
  • Κάρμα: -30 (-1)
Οδηγίες υγιεινής διατροφής προς τον φίλο soto51:

Όχι σε ποταμίσια ψάρια, χέλια, οστρακοειδή, μαλάκια, ψάρια ιχθυοτροφείου, τόνους, ξιφίες, αλλά ΝΑΙ σε ψάρια ανοιχτής θαλάσσης.
Ελάχιστα τηγανητά ψάρια, αλλά ΝΑΙ σε άφθονα ψάρια ψητά στη σχάρα.
Ελάχιστο φαγητό από ταβέρνες/εστιατόρια, αλλά ελεύθερα καλομαγειρεμένο σπιτικό φαγητό.
Όχι φρέσκα μαλακά τυριά, αλλά ΝΑΙ σε βρασμένα σκληρά κίτρινα τυριά αγελάδος.
Όχι αυγά από τη λαϊκή, αλλά ΝΑΙ σε ελεγμένα, συσκευασμένα, σίγουρα αυγά Γεωργικής Σχολής ή πτηνοτροφείου.
Όχι συκωτάκια/πατσά/έντερα/μυαλά, αλλά μονάχα κρέας από μυώνες ζώου.
Λίγο ρύζι και πατάτες, αλλά ΝΑΙ σε ζυμαρικά φούρνου.
Όχι αγγούρια/μελιτζάνες/ρεβίθια/φάβες, αλλά ΝΑΙ σε φασόλια/φακές/ντομάτες/καρότα/σαλάτες/ελιές.
Καθόλου μαργαρίνες/βούτυρα/σπορέλαια, αλλά ΝΑΙ σε ελαιόλαδο κι αραβοσιτέλαιο.
Καθόλου γκρέϊπ-φρουτ, αλλά ΝΑΙ σε άφθονα λεμόνια και πορτοκάλια.
Ελάχιστα βιομηχανοποιημένα τρόφιμα, αλλά ΝΑΙ σε άφθονα αγνά, φυσικά.
Καθόλου τσιγάρα/αλκοόλ/καφέδες/ανθρακούχα ποτά/γλυκαντικά, αλλά ΝΑΙ σε άφθονο γάλα UHT/δροσερό νεράκι/χαμομήλι.
Όχι φρούτα εισαγωγής/εξωτικά, αλλά ΝΑΙ σε άφθονα φρέσκα φρούτα εποχής.
Καθόλου χοιρινά/αρνίσια/σαλαμοποιημένα κρέατα, αλλά ΝΑΙ σε καλομαγειρεμένα πουλερικά/κατσικίσιο/μοσχαρίσιο κρέας.
Όχι σοκολατοειδή/κρεμοειδή γλυκά, αλλά ΝΑΙ σε λίγα γλυκά ταψιού.
Όχι απλό αλάτι, αλλά, με μέτρο, ιωδιούχο-καλιούχο αλάτι καρδιοπαθών.
Όχι εξαντλητικές νηστείες, αλλά συνετή, οργανωμένη, ποικίλα διατροφή.
Όχι στο πλούσιο δείπνο, αλλά ΝΑΙ στο πλούσιο πρωινό.
Όχι στο βιαστικό φαγητό, αλλά ΝΑΙ στο αργό, ήσυχο μάσημα.
Όχι βαριά γεύματα, αλλά μικρά και συχνά, ομοιόμορφα κατανεμημένα στη διάρκεια της ημέρας.
Ελάχιστη κατεργασμένη ζάχαρη, αλλά ΝΑΙ σε μέλι ποιότητος.
Όχι καθαρτικά, αλλά ΝΑΙ σε άφθονα φρούτα και λαχανικά.
Σταυρός ο φύλαξ πάσης της Οικουμένης,
Σταυρός η ωραιότης της Εκκλησίας,
Σταυρός βασιλέων το κραταίωμα,
Σταυρός πιστών το στήριγμα,
Σταυρός Αγγέλων η δόξα και...
Πρέπει να είστε εγγεγραμμένο μέλος του Φόρουμ για να κάνετε μια δημοσίευση.

Οδηγίες υγιεινής διατροφής 27 Απρ 2016 16:53 #2

  • soto51
  • Το Άβαταρ του/της soto51
  • ΕΚΤΟΣ ΣΥΝΔΕΣΗΣ
  • Platinum Boarder
  • Δημοσιεύσεις: 7024
  • Ληφθείσες Ευχαριστίες 2270
  • Κάρμα: 200 (94)
Καράντη Μαρία (cross) έγραψε:
Οδηγίες υγιεινής διατροφής προς τον φίλο soto51:

Όχι σε ποταμίσια ψάρια, χέλια, οστρακοειδή, μαλάκια, ψάρια ιχθυοτροφείου, τόνους, ξιφίες, αλλά ΝΑΙ σε ψάρια ανοιχτής θαλάσσης.
Ελάχιστα τηγανητά ψάρια, αλλά ΝΑΙ σε άφθονα ψάρια ψητά στη σχάρα.
Ελάχιστο φαγητό από ταβέρνες/εστιατόρια, αλλά ελεύθερα καλομαγειρεμένο σπιτικό φαγητό.
Όχι φρέσκα μαλακά τυριά, αλλά ΝΑΙ σε βρασμένα σκληρά κίτρινα τυριά αγελάδος.
Όχι αυγά από τη λαϊκή, αλλά ΝΑΙ σε ελεγμένα, συσκευασμένα, σίγουρα αυγά Γεωργικής Σχολής ή πτηνοτροφείου.
Όχι συκωτάκια/πατσά/έντερα/μυαλά, αλλά μονάχα κρέας από μυώνες ζώου.
Λίγο ρύζι και πατάτες, αλλά ΝΑΙ σε ζυμαρικά φούρνου.
Όχι αγγούρια/μελιτζάνες/ρεβίθια/φάβες, αλλά ΝΑΙ σε φασόλια/φακές/ντομάτες/καρότα/σαλάτες/ελιές.
Καθόλου μαργαρίνες/βούτυρα/σπορέλαια, αλλά ΝΑΙ σε ελαιόλαδο κι αραβοσιτέλαιο.
Καθόλου γκρέϊπ-φρουτ, αλλά ΝΑΙ σε άφθονα λεμόνια και πορτοκάλια.
Ελάχιστα βιομηχανοποιημένα τρόφιμα, αλλά ΝΑΙ σε άφθονα αγνά, φυσικά.
Καθόλου τσιγάρα/αλκοόλ/καφέδες/ανθρακούχα ποτά/γλυκαντικά, αλλά ΝΑΙ σε άφθονο γάλα UHT/δροσερό νεράκι/χαμομήλι.
Όχι φρούτα εισαγωγής/εξωτικά, αλλά ΝΑΙ σε άφθονα φρέσκα φρούτα εποχής.
Καθόλου χοιρινά/αρνίσια/σαλαμοποιημένα κρέατα, αλλά ΝΑΙ σε καλομαγειρεμένα πουλερικά/κατσικίσιο/μοσχαρίσιο κρέας.
Όχι σοκολατοειδή/κρεμοειδή γλυκά, αλλά ΝΑΙ σε λίγα γλυκά ταψιού.
Όχι απλό αλάτι, αλλά, με μέτρο, ιωδιούχο-καλιούχο αλάτι καρδιοπαθών.
Όχι εξαντλητικές νηστείες, αλλά συνετή, οργανωμένη, ποικίλα διατροφή.
Όχι στο πλούσιο δείπνο, αλλά ΝΑΙ στο πλούσιο πρωινό.
Όχι στο βιαστικό φαγητό, αλλά ΝΑΙ στο αργό, ήσυχο μάσημα.
Όχι βαριά γεύματα, αλλά μικρά και συχνά, ομοιόμορφα κατανεμημένα στη διάρκεια της ημέρας.
Ελάχιστη κατεργασμένη ζάχαρη, αλλά ΝΑΙ σε μέλι ποιότητος.
Όχι καθαρτικά, αλλά ΝΑΙ σε άφθονα φρούτα και λαχανικά.

Το έχεσες τελείως.....
Εν πάσει περιπτώσει:
Όποιος τα τηρεί όλα αυτά που λες, έχει εξασφαλισμένη θέση στον παράδεισο.

Το θέμα είναι πως περνάει ο καιρός μέχρι να έρθει η ώρα του.
ΜΑΚΡΥΑ ΑΠ' ΤΙΣ ΤΡΑΠΕΖΕΣ.
Πρέπει να είστε εγγεγραμμένο μέλος του Φόρουμ για να κάνετε μια δημοσίευση.
Οι ακόλουθοι χρήστες είπαν "Σε Ευχαριστώ": γιώργης (yorgi)

Οδηγίες υγιεινής διατροφής 27 Απρ 2016 16:55 #3

  • soto51
  • Το Άβαταρ του/της soto51
  • ΕΚΤΟΣ ΣΥΝΔΕΣΗΣ
  • Platinum Boarder
  • Δημοσιεύσεις: 7024
  • Ληφθείσες Ευχαριστίες 2270
  • Κάρμα: 200 (94)
Καράντη Μαρία (cross) έγραψε:
Οδηγίες υγιεινής διατροφής προς τον φίλο soto51:

www.tsig.gr/lang-el/forum/fagito-poto/19...C2%B1?start=90#68536

Είδα μόλις τώρα ότι μου έριξες ένα "-" κάρμα. Χωρίς αιτιολογία.
Σε κουράζει να τη γράψεις?
ΜΑΚΡΥΑ ΑΠ' ΤΙΣ ΤΡΑΠΕΖΕΣ.
Τελευταία διόρθωση: 27 Απρ 2016 16:57 από soto51.
Πρέπει να είστε εγγεγραμμένο μέλος του Φόρουμ για να κάνετε μια δημοσίευση.

Οδηγίες υγιεινής διατροφής 27 Απρ 2016 17:54 #4

  • Καράντη Μαρία (cross)
  • Το Άβαταρ του/της Καράντη Μαρία (cross)
  • ΕΚΤΟΣ ΣΥΝΔΕΣΗΣ
  • Platinum Boarder
  • "χωρίς εμού ου δύνασθε ποιείν ουδέν" Ιωάννην 15:5
  • Δημοσιεύσεις: 12976
  • Ληφθείσες Ευχαριστίες 1238
  • Κάρμα: -30 (-1)
soto51 έγραψε:
Είδα μόλις τώρα ότι μου έριξες ένα "-" κάρμα.


Διακρίνω από τη λίστα με τα ψώνια σου λάθη στη διατροφή σου, κι επιβαρύνσεις στην υγεία σου.
Αντιγράφω και ποστάρω για σένα ακριβείς ιατρικές οδηγίες, για να μην ρισκάρεις.
Τις διαβάζεις, και μου απαντάς χυδαία, γράφοντας "σκ__ά!"

Ούτε τη στοιχειώδη ευγένεια να πεις: ευχαριστώ για τον κόπο σου, αλλά επιλέγω να τρώω σαβούρες και μαλάκια γεμάτα μόλυβδο κι αρσενικό, δεν είχες.
Σταυρός ο φύλαξ πάσης της Οικουμένης,
Σταυρός η ωραιότης της Εκκλησίας,
Σταυρός βασιλέων το κραταίωμα,
Σταυρός πιστών το στήριγμα,
Σταυρός Αγγέλων η δόξα και...
Τελευταία διόρθωση: 28 Απρ 2016 13:22 από Καράντη Μαρία (cross).
Πρέπει να είστε εγγεγραμμένο μέλος του Φόρουμ για να κάνετε μια δημοσίευση.

Οδηγίες υγιεινής διατροφής 27 Απρ 2016 17:58 #5

  • Καράντη Μαρία (cross)
  • Το Άβαταρ του/της Καράντη Μαρία (cross)
  • ΕΚΤΟΣ ΣΥΝΔΕΣΗΣ
  • Platinum Boarder
  • "χωρίς εμού ου δύνασθε ποιείν ουδέν" Ιωάννην 15:5
  • Δημοσιεύσεις: 12976
  • Ληφθείσες Ευχαριστίες 1238
  • Κάρμα: -30 (-1)
soto51 έγραψε:
Το θέμα είναι πως περνάει ο καιρός μέχρι να έρθει η ώρα του.



Θα ξοδέψεις τις αποταμιεύσεις μιας ζωής στους γιατρούς, τρίβουν από τώρα τα χέρια τους, ιδανικός πελάτης, ευκατάστατος που αρνείται να αλλάξει συνήθειες, σιγουράκι για χειρουργεία.
Σταυρός ο φύλαξ πάσης της Οικουμένης,
Σταυρός η ωραιότης της Εκκλησίας,
Σταυρός βασιλέων το κραταίωμα,
Σταυρός πιστών το στήριγμα,
Σταυρός Αγγέλων η δόξα και...
Πρέπει να είστε εγγεγραμμένο μέλος του Φόρουμ για να κάνετε μια δημοσίευση.

Οδηγίες υγιεινής διατροφής 28 Απρ 2016 02:55 #6

  • ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ (kampos)
  • Το Άβαταρ του/της ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ (kampos)
  • ΕΚΤΟΣ ΣΥΝΔΕΣΗΣ
  • Moderator
  • Δημοσιεύσεις: 2967
  • Ληφθείσες Ευχαριστίες 1353
  • Κάρμα: 146
soto51 έγραψε:
Δεν ξέρω αν έχετε πάρει χαμπάρι ότι
(σημερινή απόδειξη του Σκλαβενίτη):


untitled80.gif



Σώτο, χωρίς παρεξήγηση..

Καλά ο παστουρμάς..
Το παστίτσιο ΑΒ , λέει τίποτα;
Λεφτά, στην πραγματικότητα, εχει κάποιος όταν τα έχει όλα δίπλα του.Έξω απο τις τράπεζες.
Πρέπει να είστε εγγεγραμμένο μέλος του Φόρουμ για να κάνετε μια δημοσίευση.

Οδηγίες υγιεινής διατροφής 28 Απρ 2016 03:38 #7

  • soto51
  • Το Άβαταρ του/της soto51
  • ΕΚΤΟΣ ΣΥΝΔΕΣΗΣ
  • Platinum Boarder
  • Δημοσιεύσεις: 7024
  • Ληφθείσες Ευχαριστίες 2270
  • Κάρμα: 200 (94)
Καράντη Μαρία (cross) έγραψε:
Θα ξοδέψεις τις αποταμιεύσεις μιας ζωής στους γιατρούς, τρίβουν από τώρα τα χέρια τους, ιδανικός πελάτης, ευκατάστατος που αρνείται να αλλάξει συνήθειες, σιγουράκι για χειρουργεία.
1) Δύσκολο να ξοδευτούν σ' αυτό το σκοπό, είναι αρκετές ώστε να να φτάσουν και να περισσέψουν, ότι κι αν χρεώνουν "οι γιατροί".
Αν περιμένουν από μένα για να γίνουν πλούσιοι, μάλλον έχουν χάσει...
Τώρα τι να σου πω, αν χρειαστεί να με στείλουν στο διάστημα για θεραπεία, ε, τότε θα ζοριστώ.
2) "Ιδανικός πελάτης" ναι, αλλά όχι "μεγάλος πελάτης".
3) Έχω αλλάξει αρκετές συνήθειες (κακές). Το θέμα (αν δεν το ξέρεις) είναι ότι αν κάποιος αλλάξει τόσα πράματα στη ζωή του που αυτή ανατραπεί εντελώς, δημιουργείται stress που από κάποιο σημείο και πάνω είναι επιβλαβέστερο από τις προϋπάρχουσες κακές συνήθειες. Εκεί πράπει να βρίσκεις τη χρυσή τομή.
4) Και χειρουργεία έχω κάνει. Αν γίνουν τη σωστή στιγμή και για σωστό λόγο (και όχι επειδή σε παρασύρουν προς τα εκεί "οι γιατροί" για να κονομήσουν), τότε είναι κέρδος (βελτίωση), και όχι ζημιά.
ΜΑΚΡΥΑ ΑΠ' ΤΙΣ ΤΡΑΠΕΖΕΣ.
Πρέπει να είστε εγγεγραμμένο μέλος του Φόρουμ για να κάνετε μια δημοσίευση.

Οδηγίες υγιεινής διατροφής 28 Απρ 2016 04:03 #8

  • soto51
  • Το Άβαταρ του/της soto51
  • ΕΚΤΟΣ ΣΥΝΔΕΣΗΣ
  • Platinum Boarder
  • Δημοσιεύσεις: 7024
  • Ληφθείσες Ευχαριστίες 2270
  • Κάρμα: 200 (94)
ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ (kampos) έγραψε:
Σώτο, χωρίς παρεξήγηση..
Καλά ο παστουρμάς..
Το παστίτσιο ΑΒ , λέει τίποτα;
Δεν είναι ΑΒ, είναι Σκλαβ.
Δεν το τρώω εγώ το παστίτσιο. Αλλά αυτές τις μέρες φιλοξενώ ένα πρόσωπο που ήθελε οπωσδήποτε παστίτσιο, οπότε αποφάσισα να πάω να το πάρω έτοιμο. Γι' αυτό και μόνο πήγα στο Σκλαβενίτη, και με την ευκαιρία πήρα και όλα τα άλλα που ήταν στη λίστα που κρέμεται στην κουζίνα.
Μπορώ να σου πω ότι τα έτοιμα φαγητά Σκλαβενίτη γενικώς (και όχι ειδικά το παστίτσιο του οποίου δεν είμαι fun) είναι ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΑ (νομίζω ότι το έχω ξαναγράψει). Εγώ παίρνω (για μένα) καμιά φορά μουσακά (που μ' αρέσει) και είναι πολύ καλός. Ισάξιος της μακατίτισσας της μάνας μου μπορώ να σου πω.
Κάνε μια βόλτα και δες τι υπάρχει στο ψυγείο του (δεν είναι κατεψυγμένα, είναι φρέσκα και έχουν 2-5 μέρες όριο, άλλο αν κρατάνε πολύ παραπάνω στο δικό σου ψυγείο).
Ο παστουρμάς ήταν "εκτός λίστας". Μπινελίκι της στιγμής. Όπως και πολλά άλλα, και έτσι έφτασε 110 ο λογαριασμός... Αλλιώς θα ήταν περί τα 20-30.
Τα νερά δεν τα παίρνω για να τα πίνω, αλλά για την καφετιέρα. Το νερό της βρύσης (εδώ που μένω - όχι ΕΥΔΑΠ) έχει πολλά άλατα και την τσακίζει. Έτσι της βάζω εμφιαλωμένο.
ΜΑΚΡΥΑ ΑΠ' ΤΙΣ ΤΡΑΠΕΖΕΣ.
Πρέπει να είστε εγγεγραμμένο μέλος του Φόρουμ για να κάνετε μια δημοσίευση.

Οδηγίες υγιεινής διατροφής 28 Απρ 2016 04:18 #9

  • soto51
  • Το Άβαταρ του/της soto51
  • ΕΚΤΟΣ ΣΥΝΔΕΣΗΣ
  • Platinum Boarder
  • Δημοσιεύσεις: 7024
  • Ληφθείσες Ευχαριστίες 2270
  • Κάρμα: 200 (94)
Καράντη Μαρία (cross) έγραψε:
Διακρίνω από τη λίστα με τα ψώνια σου λάθη στη διατροφή σου, κι επιβαρύνσεις στην υγεία σου.
Αντιγράφω και ποστάρω για σένα ακριβείς ιατρικές οδηγίες, για να μην ρισκάρεις.
Τις διαβάζεις, και μου απαντάς χυδαία, γράφοντας "σκ__ά!"

Ούτε τη στοιχειώδη ευγένεια να πεις: ευχαριστώ για το κόπο σου, αλλά επιλέγω να τρώω σαβούρες και μαλάκια γεμάτα μόλυβδο κι αρσενικό, δεν είχες.
Το "ευχαριστώ για τον κόπο σου" είναι αυτονόητο, και να, στο βάζω τώρα.
Αλλά επειδή (για οποιοδήποτε λόγο) εσένα δε σ' αρέσουν αυτά που τρώω (χταπόδι π.χ.) να μου βάζεις "-"?
Ομολογώ ότι μου κάνει εντύπωση το σκεπτικό, αλλά μόνο αυτό λέω. Δεν διαμαρτύρομαι. Άλλωστε με έχεις τιμήσει με πολλά "+" (πάντα χωρίς αιτιολογία), οπότε overall είμαι υπόχρεος.
Α, και μια λεπτομέρεια: "σκ__ά!", ΔΕΝ έγραψα. Έγραψα ότι "το έχεσες" (το θέμα εννοούσα), και αυτό πάει σ' αυτόν που έγραψε τη λίστα, όχι σε σένα που απλώς την αντέγραψες.

Ξέρεις cross, αυτές οι συμβουλές των γιατρών περί υγειινής διατροφής συνοψίζονται σε μια πρόταση/προτροπή που τα λέει όλα με 4-5 λέξεις:

"Αν είναι νόστιμο, φτύσ'το".
ΜΑΚΡΥΑ ΑΠ' ΤΙΣ ΤΡΑΠΕΖΕΣ.
Πρέπει να είστε εγγεγραμμένο μέλος του Φόρουμ για να κάνετε μια δημοσίευση.
Οι ακόλουθοι χρήστες είπαν "Σε Ευχαριστώ": γιώργης (yorgi)
  • Σελίδα:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
Συντονιστές: ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ (kampos)
Χρόνος δημιουργίας σελίδας: 0.070 δευτερόλεπτα