batista wrote:
Αμόκ ο Καρανίκας

Ενώ η παύση κατανάλωσης κρεάτος κάνει καλό, υποκατάστατο της ζωϊκής πρωτεϊνης δεν υπάρχει.

Σωστός ο Nozomi, μιλάμε για συνδυασμό τροφών κ εναλλακτικές πρόσληψης πρωτεΐνης είτε για τον μέσο άνθρωπο στη διάρκεια της βδομάδας είτε για τον αθλητή που θέλει 6 - 7 γεύματα ημερησίως

Γιώργος (ANTI) wrote:
Πάρε ενα κουτάκι πρωτεΐνης κ στείλτο για ανάλυση.
Πές μας μετά τι βρήκες μέσα..
Είναι κοινό μυστικό οτι οι μεγάλες εταιρίες συμπληρωμάτων διατροφής βάζουν στις πρωτεΐνες κ λίγα στεροειδή αναβολικά, που είναι πάμφθηνα, για να έχει η πρωτεΐνη αποτέλεσμα..
Τα 30 gr που λες, τα έχει ένα χοιρινό καλαμάκι, 50 gr τυρί, ένα μετριο ψάρι...
Ο οργανισμός παίρνει όση πρωτεΐνη χρειάζεται.
Ότι περισσεύει την αποθηκεύει ως λίπος κ έπιβαρύνει κ τους νεφρούς..
Κάνω γυμναστική με βαρη επι 17 συναπτά έτη, είμαι 99 Kg με 1,85 ύψος, σηκώνω πολλά κιλά στις ασκήσεις κ έχω πάρει, συνολικά, μόνον 3 φακελάκια πρωτεΐνης, έτσι, για πλάκα....το 2003!!
Αν τρως σωστά κ γυμνάζεσαι, δεν χρειάζεσαι κάτι άλλο..

Τι να σου πω Παναγιώτη? Εάν θα έχει μέσα BCAA ή άλλους υδατάνθρακες? Το λέει άλλωστε στα συστατικά (πχ optimum).Υποτίθεται έχουν ελεγχθεί από ΕΦΕΤ. Περιμένεις από τη whey να σου βάλει αναβόλα? Όσοι θέλουν να πάρουν, παίρνουν. Φυσικά κ στο BB όπως παντού σε επίπεδο πρωταθλητισμού υπάρχει (δες πχ Generation Iron όταν ανοίγει το ψυγείο ο Kai, αλλά από την άλλη διάβασε κ τι έπαιρνε η Σαράποβα).

Εάν εσύ σε αγωνιστική φόρμα με 6-7 γεύματα μπορείς να τρως πρωτεΐνη από φυσικές καθαρές τροφές μαζί με τον αντίστοιχο υδατάνθρακα για να την κυκλοφορήσεις μπράβο. Αυτό δε σημαίνει ότι πρέπει να δαιμονοποιηθούν τα καθαρά συμπληρώματα και ούτε φυσικά να μπουν στο ίδιο καλάθι με αναβολικές ουσίες. Τέτοιες συμπεριφορές αντιστοιχούν στους κακεντρεχείς ή στους εκτός του χώρου που δεν έχουν σηκώσει κιλό στη ζωή τους.

Γιώργος (ANTI) wrote:
Τα BCAA είναι καθαρά αμινοξέα αμεσης απορρόφησης, κατάλληλα, κατα τη γνώμη μου, μόνο στους bodybuilders που κάνουν εξαντλητική δίαιτα, λίγο πριν τον αγώνα, για να επιβραδύνουν κάπως την απώλεια του μυϊκού ιστού τους.
Τα περισσότερα συμπληρώματα έρχονται απο το εξωτερικό.
Σιγά μην ελέγξει ο ΕΦΕΤ οτιδηποτε κυκλοφορεί.
Ο κατασκευστής δηλώνει το τι περιέχει το προϊόν του κ υπογράφει γι'αυτό.
Δεν το ελέγχει κανείς όμως.
Μόνο σε περίπτωση που στραβώσει κάτι..
Θυμάσαι τι έγινε το 2004, με τον Κεντέρη κ την Θάνου;
Ο προπονητής τους ήταν ο Τζέκος, οπου είχε βγάλει πρωτεΐνες με το όνομά του κ τις πουλούσε στα γυμναστήρια.
Είχε κ το δικό μου γυμναστήριο απο αυτές.
Μόλις έσκασε το σκάνδαλο, θυμάσαι που μπούκαρε η αστυνομία στις αποθήκες του Τζέκου, πήρε κουτιά πρωτεΐνης για ανάλυση κ βρέθηκαν ίχνη winstrol μέσα;

Δεν λέω οτι όλες οι εταιρίες κάνουν το ίδιο, ούτε πως τα συμπληρώματα είναι αχρηστα.
Εγώ, δεν τα έχω ανάγκη πάντως..

Τι σχέση έχει η αναβόλα που έδινε ο Τζέκος στους πρωταθλητές του στίβου με την whey πρωτεΐνη του εμπορίου? Επαναλαμβάνω, όποιος θέλει να πάρει αναβόλα παίρνει και τη βρίσκει παντού. Ξέρω πολλούς που φύγαν από αναβόλα, κανέναν από συμπλήρωμα, ειδικά στην απλούστερη μορφή αυτού της whey protein. Εσύ?

Λες η optimum πχ που πουλάει ποσότητες παγκοσμίως να δίνει μαζί κ αναβόλα και οποιαδήποτε επίσημη αρχή Αμερικής, Ευρώπης κλπ να μην έχει πάρει χαμπάρι?

Tα BCCA είναι σύνθετα αμινοξέα και στην ποσότητα που είναι στην gold της optimum πχ, είναι επικουρικά στην απορρόφηση αυτής από τον οργανισμό. Φυσικά εάν πάρω 100gr πρωτεΐνης ανά γεύμα την περίσσεια θα την αποβάλω και θα επιβαρύνω το συκώτι μου, οπότε και φυσικά μακροπρόθεσμα θα εμφανιστεί δυσλειτουργία του οργάνου. Το ίδιο θα γίνει εάν φάω σα ζώο την ίδια ποσότητα πρωτεΐνης από τροφή. Κ ακόμα χειρότερα, γιατί όταν κάποιος τρώει σα ζώο, δε θα τσακίσει το κοτόπουλο ή τη γαλοπούλα στεγνά, θα τσακίσει πχ τις μοσχαρίσιες ή τα παϊδάκια με ένα βουνό τηγανιτές πατάτες.

Εάν εσύ έχεις την πολυτέλεια να κυκλοφορείς με ταπεράκια ή είσαι συνέχεια σπίτι σου κ τρως ανά δύο ώρες δε σημαίνει ότι τα σωστά συμπληρώματα θα επιβαρύνουν την υγεία κάποιου που τα παίρνει ακριβώς έτσι: ως συμπληρώματα. Έχει δλδ την πλήρη διατροφή του με ένα ή δύο γεύματα και το τρίτο θέλει να το πάρει ως συμπλήρωμα είτε λόγω χρόνου είτε λόγω ευκολίας.

Γιώργος (ANTI) wrote:
Όχι, απο συμπλήρωμα δεν έφυγε κανείς.
Αυτό που θελω να πω είναι πως πρώτα πρέπει να μάθει κάποιος να τρώει κ να γυμνάζεται σωστά κ μετά να πάρει συμπλήρωμα, αν το χρειαστεί.
Σίγουρα θα γλιτώσει κ πολλά χρήματα.
Ναι, παίρνω ταπεράκι στη δουλειά, μαγειρεμένο απο την προηγούμενη μέρα.
Πρωϊνό, δεκατιανό, μεσημεριανό, απογευματινό κ κάτι πιο ελαφρύ το βράδυ, με λίγους υδατάνθρακες.
Δεν αποκλίνω απο αυτό.
Δεν γίνεται αλλιώς να κρατηθείς..
Είναι βάσανο..
Βγαίνω όμως συχνά για φαγητό κ τρώω κ κάποια "απαγορευμένα"..
Ολόκληρη ιστορία, που θέλουμε πολλή ώρα να την γράψουμε...

Γιώργος (ANTI) wrote:


Μην μπερδεύεσαι.... Ο Ιάσονας Σχινάς είμαι ......