Thanasis (atsi) έγραψε:
Το ποδήλατο είναι μια άριστη άσκηση για όλο το σώμα.
Προάγει την καύση του λίπους, γυμνάζει έντονα τα κάτω άκρα κ βελτιώνει την πφόσληψη οξυγόνου απο τους πνεύμονες.

Μπορείς να ρυθμίσεις εσύ την ένταση.
Αν ποδηλατείς σε ανηφόρα έχεις αεροβική σε πολύ μεγάλη ένταση.
Αν ποδηλατείς σε ίσιο δρόμο, με χαμηλή ταχύτητα, έχεις αεροβική χαμηλής έντασης.

ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ (kampos) έγραψε:
Εγώ θα ήθελα να ρωτήσω για μια άλλη άσκηση (σαν το ποδήλατο ας πούμε) τι αεροβικής έντασης είναι, αλλά με τη σεμνοτυφία που έχω διαπιστώσει ότι υπάρχει εδώ μάλλον θα μου τη σβήσουν την ερώτηση, οπότε δεν τη ρωτάω καθόλου.



Άσε που μπορεί να θεωρηθεί και μπούλιγκ!

soto51 έγραψε:
Αν σκέφτεσαι αυτό που σκέφτομαι, η "άσκηση", αν γίνει όπως πρέπει, χωρίς μεγάλα διαλείμματα κ χωρίς να κρατήσει όσο "ασκείται" ένα κουνέλι, θεωρείται μέσης έντασης.
Με την προυπόθεση πως αυτός που "ασκείται" δεν είναι διαρκώς ξαπλωμένος ύπτια, η άσκηση γυμνάζει κοιλιακούς, ώμους, τρικέφαλους, ελάχιστα την πλάτη κ τους καρπούς.
Στους πιο προχωρημένους γυμνάζει τους τετρακέφαλους κ τους δικέφαλους βραχιόνιους, αρκεί να ξέρουν αρκετές παραλαγές της άσκησης.

Για ποια άσκηση μιλάτε, ρε παιδιά;
Σε γυμναστήριο γίνεται;
Χρειάζεται η καθοδήγηση κάποιας γυμνάστριας;

TEV έγραψε:
Και εγώ μπερδεύτηκα.
Νόμιζα οτι η κουβέντα ήταν για γαμήσι, αλλά επειδή αναφέρθηκε το ποδήλατο και η εκγύμναση των καρπών μπορεί να εννοούν το τρομπάρισμα (της σαμπρέλας).
Οφείλουν να διευκρινήσουν πριν πάθουμε καμιά ζημιά εμείς η μη αθλητές από εφαρμογή λανθασμένης τεχνικής.

Ψυχραιμία..
Απόστολε, σε αυτή την άσκηση που έγραψες αναφέρομαι.
Όχι, με το ποδήλατο δεν έχει άμεση σχέση.
Σχετικά με την προπόνηση καρπών, όντως μπορούν να γυμναστούν με μια μορφή εκτάσεων-συσπάσεων...συνήθως όμως, πριν την έναρξη της κύριας άσκησης..
Στο ζέσταμα!

soto51 έγραψε:
Απέχει Σώτο ο μπατίστας από τη κουβέντα (δόξα τω αγνώστω θεό), οπότε ότι λέμε μεταξύ μας μπορούμε να το συζητάμε σαν νορμάλ άνθρωποι

Γιώργος (ANTI) έγραψε:
Αρχίσαμε και τα ανέκδοτα τώρα ;;;

Ο αυνανισμός δε μπορεί σε καμία περίπτωση να αντικαταστήσει και παρέχει τα οφέλη υγείας μιας ήρεμης καλής σεξουαλικής σχέσης.