PARIS33 έγραψε:
Έγραψες πως δεν είναι πραγματική γυμναστική το γρήγορο περπάτημα κ το τζόκινγκ.
Θες μόνο το γρήγορο τρέξιμο, αν δεν κάνω λάθος.
PARIS33 έγραψε:
Αυτό είναι το σωστό..
Πρώτα τα βάρη κ μετά μισάωρη αεροβική.

Το σώμα μας έχει κάποια όρια.
Δεν μπορεί συγχρόνως να είμαστε ογκώδεις κ δυνατοί κ να κάνουμε για πλάκα μαραθώνιο....
Διαλέγουμε τι θέλουμε.
Όγκο κ δύναμη ή αντοχή;
Ένας sprinter των 100 m θα λαχανιάσει αν δοκιμάσει να συναγωνιστεί τους δρομείς των 1500m....


PARIS33 έγραψε:
110 μυϊκά κιλά με 3 ώρες προπόνηση;
Τι ποσοστό λίπους έχεις;
Κάτω απο 10%?
Πρωτότυπο, αν θυμηθείς πως πx ο Dorian Yates, με φουλ αναβολικά κατέβαινε σε αγώνες στα 118 κιλά κ δεν έκανε προπόνηση 3 ώρες, αλλα πολύ λιγότερο.
Όχι μόνο λόγω φαρμάκου, αλλα γιατί η πολλή προπόνηση φέρνει τα αντίθετα αποτελέσματα.
Οδηγεί σε υπερκόπωση κ καταβολισμό των μυών.
Θυμήσου λίγο τον μακαρίτη Mike Mentzer κ την θεωρία του για την προπόνηση heavy duty.
PARIS33 έγραψε:

Σε σιδεράδικο ήμουν κ εγώ για χρόνια.
Τα ξέρω κ εγώ αυτά, πολύ καλά...
Κ έβλεπα τύπους με τεράστιες κοιλιές να μην μπορούν να περπατήσουν γρήγορα, ούτε καν να σκύψουν να δέσουν τα κορδόνια τους..

Το μόνο που τους ενδιέφερε ήταν πως θα σηκώσουν περισσότερα κιλά, λες κ ήταν powerlifters.
Ούτε συμμετρία ούτε αντοχή.
Επαναλαμβάνω..
Κάνε περπάτημα με κλίση 12%, με ταχύτητα 6,5 km/h για 30-35' κ γράψε μου τις εντυπώσεις σου, έστω κ με pm..


PARIS33 έγραψε:
Άν έχει κόψει τα αναβολικά για χρόνια, ας κάνει ότι προπόνηση θέλει.
Μετά όμως απο πολλές καρδιολογικές εξετάσεις, κυρίως MRI kαρδιάς με πρωτόκολλο μυοκαρδίτιδας, οπου θα μετρηθεί το πάχος του μυοκαρδίου.
Αν παρουσιαστεί αυξημένο, η εντατική προπόνηση αντοχής είναι παιχνίδι με τη φωτιά.
Κινδυνεύει απο αιφνίδιο θάνατο, απο ανακοπή..

Η ποδηλατάδα προς τη δουλειά, κι όχι το περπάτημα, καταφέρνουν να μειώσουν καρκίνους/εγκεφαλικά/εμφράγματα/θνησιμότητα από όλες τις αιτίες, από 40%-50%!

www.bmj.com/content/357/bmj.j1456

Καράντη Μαρία (cross) έγραψε:
Αν κάνεις ... ποδηλατάδα προς την δουλειά στην χώρα που λέγεται Ελλάδα (του γενικότερου ... "σεβασμού" προς τον συνάνθρωπο), μπορεί να γλιτώσεις από καρκίνους/εγκεφαλικά/εμφράγματα/θνησιμότητα, μέχρι όμως να ... πας, πολύ συντομότερα, από ... τροχαίο....

Εκτός του ότι θα έχεις ... ρουφήξει όλα τα μικροσωματίδια από όλα τα είδη καύσης (βιομηχανίες, αυτοκίνητα, κ.λπ.) άρα τα περί προστασίας από τα προαναφερόμενα μάλλον πάνε περίπατο. Και ξέρεις, από που προέρχονται αυτά. Από αυτές τις εκπομπές που κάποιοι ... γραφικοί (από τα ... λόμπι) ζητούν, κατά το δυνατό, να μειωθούν.

Οπότε καλύτερα ...



ή ποδηλατάδα στα ... βάθη κανενός δάσους....

Φθηνή, ταχεία, πλήρης, εξειδικευμένη, πιστοποιημένη εκπαίδευση στη Χειρουργική, στην Αγγλία.


www.icenicentre.org/coursesevents/general-surgery/

Στην απίστευτα διεφθαρμένη Ελλάδα, λαμόγια κάνουν χειρουργικές επεμβάσεις σε ασθενείς χωρίς λόγο.
Αλλά εκτρώσεις χωρίς καν εγκυμοσύνη, είναι παγκόσμια πρωτιά!

Αναφορές
www.ethnos.gr/koinonia/arthro/apisteuto_...tan_egkyos-64769580/
www.cnn.gr/news/ellada/story/59278/gynai...-eno-den-itan-egkyos
www.protothema.gr/greece/article/638090/...e-amvloseis-maimou-/
www.lifo.gr/now/greece/42460
www.iefimerida.gr/news/308147/halkida-gy...-poy-den-itan-egkyos

Panagiotis kampos
110 μυϊκά κιλά είναι αδύνατον και κανείς και ποτέ δεν το έχει πετύχει απλά το βάρος μου ήταν στα 110 κιλά γιατί όπως έγραψα άντε να είχα βάλει 3-4 μυϊκά κιλά τον χρόνο και στην καλύτερη περίπτωση και με την καλύτερη διατροφή (μην τρελαθούμε κιόλας)………..

Εδώ είσαι λάθος γιατί είναι άλλο πράγμα είναι κάνω bodybuilding και άλλο άρση βαρών καμία σχέση το ένα με το άλλο διότι το ένα αφορά την «γλυπτική» του σώματος και το άλλο ατομικό «record” βαρών.
Όσο για την αυξητική ορμόνη όσοι την λαμβάνουν πάντα τεχνική έχουν μεγαλοκαρδία κλπ αν έχουν κάποιο είδος ασθένειας ραγδαία θα το επιδεινώσει και ίσως είναι αυτός ο λόγος που είναι επικίνδυνη εκτός του ότι χορηγείτε χωρίς Ιατρικές Εξετάσεις συνήθως ανατολικής προέλευσης.

Όλοι την παίρνουν για ένα διάστημα και το μόνο που καταφέρνουν είναι να τραυματίζουν τις αρθρώσεις τους διότι τον μυ μπορείς να τον «φουσκώσεις» ότι θέλεις να τον κάνεις….μέχρι και να τον «κάψεις» αλλά την άρθρωση στο ανθρώπινο σώμα είναι ανάλογα του σωματότυπου και εδώ είναι τα λάθη που κάνουν όλοι.
Το «νοῦς ὑγιής ἐν σώματι ὑγιεῖ »…..δεν ισχύει σε όλους τους αθλητές που κάνουν Πρωταθλητισμό.
Παίρνουν τα «ενεργειακά» και δεν υπολογίζουν τις αρθρώσεις τους αν «αντέχουν» αυξημένο βάρος και στο τέλος «εξαφανίζονται» από το Γυμναστήριο για 2-3 μηνο.
Παράδειγμα ο μυς σηκώνει δικέφαλο 30-40 κιλά αλλά ο αγκώνας, δελτοειδής μύες δεν αντέχει και τραυματίζετε όπως και στα πόδια που είναι μεγάλη μυϊκή ομάδα.» (μέση,γόνατα κλπ).

Και το αντίστροφο…..ένας δρομέας των 1.500 m θέλει να «ζεσταθεί» προτού αρχίσει να αποδίδει στην ταχύτητα τον sprinter των 100 m.
Περπάτημα σε διάδρομο με 12% κλίση έχω κάνει αλλά προτιμώ 6%-8% κλίση και ελεύθερο τρέξιμο όχι Walkman στα αυτιά και «γυναικείο» style αλλά προτιμώ 0% γιατί να κουράσω επιπλέον τα πόδια μου αφού τα γυμνάζω?
Δεν σε καταλαβαίνω πάντως γιατί ξέρεις κανένα που παίρνει αυξητική ορμόνη και κάνει πολύωρη γυμναστική?
Έχουν γυμνάσει όλο το σώμα προηγουμένως με άλλα «ενεργειακά» μέχρι και τεστοστερόνη ενέσιμη για άλογα κάνουν που πονάει λόγω φαρμάκου και μετά την λαμβάνουν και «φουσκώνουν» λογικό είναι λόγω φαρμάκου και «ζήτησης» του μυ.
Χάπιend ….γιατί στο τέλος έχουν άσχημη κατάληξη «αυτά» συνήθως στην καλύτερη των περιπτώσεων αιμοκάθαρση να καθαρίσουν νεφρά και κυρίως τα επινεφρίδια.
Χάπιend…..για healthy happy end! (δεν είναι καλλυντικά αλλά φάρμακα).

Τα παιδάκια που γεννιούνται μετά από εξωσωματική(IVF), πάσχουν από 3πλάσια είδη καρκίνων ήδη από την παιδική τους ηλικία.
Μελέτη 242.187 παιδιών που παρακολουθήθηκαν για 22 χρόνια!
Ακόμη δεν μπορεί να υπολογιστεί η αύξηση της θνησιμότητας από νεοπλασίες στην τρίτη ηλικία, γιατί δε μεγάλωσαν τόσο.

Αναφορές
www.dailymail.co.uk/health/article-44445...s-likely-cancer.html
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28153657

Έχουμε την τιμή να σας ενημερώσουμε ότι το British Council διοργανώνει Έκθεση Καριέρας για Ιατρούς, Νοσηλευτές και Επαγγελματίες στον Τομέα της Υγείας στη Θεσσαλονίκη το Σάββατο 6 Μαΐου και στην Αθήνα την Κυριακή 7 Μαΐου, με τη συμμετοχή κρατικών νοσοκομείων καθώς και καταξιωμένων φορέων πρόσληψης ιατρών, νοσηλευτών και επαγγελματιών στον τομέα υγείας της Βρετανίας.

Η είσοδος είναι ελεύθερη, κατόπιν προεγγραφής.
Για περισσότερες πληροφορίες και ηλεκτρονική προεγγραφή:
www.britishcouncil.gr/events/medical-and...essions-career-fairs

Καλημερα,

Απο περιεργεια ποιο θεωρειται το καλυτερο Ιδιωτικο Νοσοκομειο με σειρα κααταταξης. Νομιζω οτι ξερω την απαντηση , αλλα το πρωτο στη σειρα δεν ειναι για τα δοντια μου....